Осень - ненастная пора. Дуют холодные ветры, льет дождь, температура воздуха стремительно опускается - именно в это время мы особенно подвержены простуде. Профилактика простудных заболеваний начинается с вакцинации. Прививка способна защитить организм от определённых видов микроорганизмов. Полноценная защита организма наступает только спустя 14 дней после прививки. За этот период в теле человека вырабатываются нужные антитела.
Здоровый образ жизни – залог крепкого иммунитета. Ежедневные двухчасовые прогулки на свежем воздухе; мытьё рук – отличная профилактика простудных заболеваний. Необходимо позаботиться о разнообразном питании: включении в рацион мяса, рыбы, свежих фруктов и овощей. Прием поливитаминных препаратов так же полезен для общего укрепления организма в осенне-зимний период.
Во время массовой заболеваемости избегайте или ограничьте контакты с носителями вируса. Например, гораздо безопаснее и полезнее пройти 2-3 остановки пешком, чем проехать этот путь в период эпидемии в переполненном транспорте.
Закаливание организма на сегодняшний день это самый надёжный способ защиты не только детей, но и взрослых от атак различных вирусов. Однако закаливание не ограничивается только лишь водными процедурами, к такому способу профилактики также относятся: частное проветривание комнат; хождение босиком в помещении. Главное правило закаливания – во всех процедурах нужно понемногу наращивать нагрузку, и тогда организм его станет крепче.
При первых симптомах простуды и гриппа вызовите врача на дом, не занимайтесь самолечением и ограничьте контакт с окружающими людьми.
