Сбалансированный завтрак — обязательная составляющая здорового питания.
• Завтрак заряжает энергией и питательными веществами организм на весь день — это одна из основных причин, почему его не стоит игнорировать;
• Утренний прием пищи запускает обмен веществ в организме;
• Благодаря полноценному завтраку мы можем дольше чувствовать сытость и не съедать лишнего в течение дня. Это не только нормализуете ваш вес, но и улучшит самочувствие;
• Завтрак полезен для правильной работы сердца;
• Утренний прием пищи положительно влияет на работу мозга и является хорошей профилактикой инсульта;
Главное в завтраке - это баланс белков, жиров и углеводов. Желательно, чтобы утреннее меню состояло из набора разных продуктов, например:
- фрукты и овощи;
- цельнозерновые каши;
- творог;
- яйца;
Правильный завтрак - это заряд энергии и бодрости на весь день! Начинайте свой день с полезных продуктов. Питайтесь правильно и будьте здоровы!
