Ожирение признано новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей.
Ожирение – это хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса. Причиной развития ожирения являются низкая физическая активность в сочетании с избыточным нерациональным питанием.
Предотвратить развитие патологии можно:
📌 Необходимо снизить потребление алкогольных напитков. Они стимулируют аппетит.
📌Рекомендуется регулярно заниматься спортом. Предпочтительны занятия в бассейне, легкий бег и езда на велосипеде.
📌 Очень важно следить за суточной нормой калорий. Необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу.
📌 Контроль гормонального фона позволяет предотвратить нарушения эндокринной системы.
📌 Отсутствие стресса и налаживание режима сна и отдыха помогут запустить обменные процессы, что ускорит процесс сжигания жира.
Питайтесь правильно
