️Ходьба на свежем воздухе – самая полезная физическая нагрузка для организма.
🏃♀️При ходьбе мы задействуем около 200 мышц: абдоминальные мышцы (пресса, корпуса), ягодичная мускулатура, мышцы позвоночного, шейного, поясничного отдела, икроножные и бедренные мускулы.
❤Кроме этого мы тренируем самую главную и важную мышцу — сердце.
🚶♂️Регулярная ходьба снижает артериальное давление и вероятность развития инсульта на 20-40%.
🏃♂️Такие занятия полезны для пищеварительных желез, печени, желудочно-кишечного тракта. Благоприятствуют перестройке нервных процессов, улучшают эмоциональное состояние, и нормализуют сон.
