Ожирение признано новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей.
Ожирение – это хроническое заболевание, сопровождающееся чрезмерным набором веса. Причиной развития ожирения являются низкая физическая активность в сочетании с избыточным нерациональным питанием.
Предотвратить развитие патологии можно:
Необходимо снизить потребление алкогольных напитков. Они стимулируют аппетит.
Рекомендуется регулярно заниматься спортом. Предпочтительны занятия в бассейне, легкий бег и езда на велосипеде.
Очень важно следить за суточной нормой калорий. Необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу.
Контроль гормонального фона позволяет предотвратить нарушения эндокринной системы.
Отсутствие стресса и налаживание режима сна и отдыха помогут запустить обменные процессы, что ускорит процесс сжигания жира.
