🍋Во время простуды правильное питание очень важно. Есть продукты, которые помогают организму бороться с инфекциями и болезнями:
🍲Куриный бульон - он обеспечивает белок, витамины и минералы необходимые организму;
🥣Злаковые каши – даже небольшая порция каши способна зарядить энергией в борьбе с простудой;
☕Горячий чай - является сокровищницей натуральных растительных ингредиентов, обладающих противовоспалительными свойствами;
🍯Мед - это натуральное средство с антибактериальными свойствами. Он укрепляет иммунную систему;
🥝Овощи и фрукты - настоящая кладезь витаминов;
🍶Нежирные молочные и кисломолочные продукты: творог, сметана, молоко, кефир, йогурт, обеспечат организм белком и кальцием;
🌻Растительные масла: оливковое, льняное, подсолнечное - источник полезных жирных кислот;
📌Отдых, питье большого количества жидкости и правильное питание - самые важные вещи, которые вы можете сделать для себя во время простуды.
