Потеря веса в пожилом возрасте — это серьёзная проблема, которая может привести к негативным последствиям для здоровья. Часто это связано не только с утратой мышечной массы, но и с общим ухудшением состояния организма. Это может вызвать недовольство жизнью и снижение её качества.
Среди причин потери веса у пожилых людей могут быть хронические заболевания, такие как диабет, болезни сердца или рак, они могут снижать аппетит и приводить к потере веса. Проблемы с жеванием и глотанием из-за болезни зубов или заболеваний ротовой полости также могут затруднять приём пищи. Снижать интерес к еде могут и психологические факторы - депрессия и одиночество.
"Важно следить за состоянием желудочно-кишечного тракта и общим самочувствием. Включайте в рацион разнообразные продукты: овощи, фрукты, злаки, белковую пищу (рыба, мясо, бобовые) и полезные жиры (орехи, оливковое масло). Питайтесь регулярно, чтобы избежать пропусков и переедания. Разделите большие порции на несколько приёмов пищи, чтобы сохранить аппетит, - советует врач-гериатр Областной больницы №4 (г.Ишим) Радик Хасанов.- Регулярное взвешивание помогает отслеживать изменения и вовремя обращаться к врачу при резком снижении веса. Важно вовремя проходить обследования, чтобы выявить проблемы со здоровьем на ранней стадии".
Регулярные упражнения поддерживают мышечную массу и общий тонус. Прогулки на свежем воздухе, йога или растяжка — отличные варианты. По мнению доктора, улучшают психоэмоциональное состояние и стимулируют аппетит совместные мероприятия и общение с близкими.
Профилактика потери веса у пожилых требует комплексного подхода, включающего медицинские и социальные аспекты. Поддержка близких и внимание к собственному здоровью помогают оставаться активными и наслаждаться жизнью. Заботьтесь о себе и своих близких — это залог радости и здоровья в преклонном возрасте.
