‼Ожирение признано новой неинфекционной эпидемией нашего времени, представляющей серьезную угрозу здоровью людей. Данное заболевание сопровождающееся чрезмерным набором веса.
🍔Причиной развития ожирения являются низкая физическая активность в сочетании с избыточным нерациональным питанием.
Для предотвращения развития патологии нужно:
❗снизить потребление алкогольных напитков - они стимулируют аппетит;
❗регулярно заниматься спортом - занятия в бассейне, легкий бег или пешие прогулки;
❗следить за суточной нормой калорий - необходимо исключить из употребления жирную, мучную и сладкую пищу;
❗контроль гормонального фона позволяет предотвратить нарушения эндокринной системы;
❗отсутствие стресса и налаживание режима сна и отдыха помогут запустить обменные процессы, что ускорит процесс сжигания жира.
