Многие из нас знают, что потребление алкоголя негативно влияет на наше здоровье, но не все знают, что алкоголь содержит высокое количество калорий. Например, один грамм алкоголя содержит около 7 ккал, что почти вдвое больше, чем содержится в одном грамме углеводов или белков. Поэтому алкогольные напитки могут значительно увеличить калорийность нашего рациона.
Например, рассмотрим обычный стакан вина (около 150 мл). В зависимости от содержания сахара и спирта, этот стакан может содержать примерно 120-150 ккал. Более крепкие напитки, такие как водка или текила, содержат примерно 60-70 ккал в 30 мл. Легкие пивные напитки, содержащие меньше алкоголя, также могут содержать около 40-50 ккал в стандартной порции.
"Помимо самой калорийности алкоголя, также важно учитывать его эффект на аппетит, -отмечает врач-психиатр-нарколог областной больницы №4 (г.Ишим) Олеся Визиренко. -После употребления алкоголя, мы можем чувствовать голод, что ведет к дополнительному потреблению пищи. Поэтому умеренное употребление алкоголя и осознанное использование его в рамках общего рациона могут быть ключом к здоровому образу жизни. Помните об этом, и пусть ваше здоровье всегда будет на первом месте!"
Врач о калорийности алкогольных напитков
